2019年10月22日上午，心理健康教育中心邀请四川大学格桑泽仁教授在海棠8号书院为西安电子科技大学辅导员做了一场名为“自我平衡，喜悦人生”的主题讲座。

格桑老师先提出“人为什么活着？”“我们该如何活？”“我们怎样才能确立目标’？”等一系列生命问题，引导辅导员对自己的生命进行反思。然后分享了我们生命中最重要的六件事：健康、家庭、职业和事业、财富、奉献、朋友和贵人，以及我们该如何安排好这六件大事等。

认识自我，达到自我平衡，是确立目标过好人生的关键。除了拥有短暂的快乐，能够拥有内心长久的喜悦，是一件更加重要的事。

“认识你自己”这个经典的哲学问题，被人类探讨了几千年。格桑老师一遍遍发问“你是谁？”这个问题，辅导员一次次反思，经过反复思考大家发现这是一个非常难以回答的问题，因为我们找不到一个标准的答案可以完整的回答这个问题。此时格桑老师引入了“得觉”中的“自”“我”概念来回答这个问题——“自是我”。“我”是外在的，是一种标签、面具、角色等等，比如我们的名字；而“自”则包含了我们带着面具去演一个我们想演的角色时，我们背后的“感觉”“体验”“对话”，快乐的角色就会有快乐的感觉，悲伤的角色就会有悲伤的感觉，人活在感觉中，我们的“我”与“自”在不断的对话，但我们却经常忽视我们的“自”，只在不断地关注“我”。

在“我”的层面，每个人都有自己的习惯，而这些我们习以为常的习惯限制了我们的思维。格桑老师用数字、绘画游戏让辅导员体会到我们被习惯、知识、“我”所局限的思维方式。不同的人有不同的认识，格桑老师认为我们应该学会承认别人的观点是对的，因为每个人站的角度不同，每个人的观点都是经过他自身的深思熟虑才发表出来的。人都不愿意被他人否定，被别人改变，能够改变一个人的只有这个人自己。因此，真诚的承认、尊重别人的观点，也是进一步沟通的前提。格桑老师讲了如何通过改变说话的腔调、身体的姿势等等来调整人与人之间的关系，尽可能去与别人保持一致的身体姿势、保持一致的说话语气是拉近人际关系的一种有效方法。

格桑老师以“得觉”的“自我”理论介绍了抑郁症、精神分裂等大学生常见心理障碍产生的原因，同时分享了许多危机干预的成功案例，介绍一些简单有效的应对抑郁情绪的方法。

讲座的最后，格桑老师与辅导员老师进行互动答疑。

本次讲座互动丰富，气氛热烈。很多辅导员老师表示本次讲座深刻而有意义，对调整自身和谐状态和与学生的沟通工作都有很大的帮助。

教师介绍

格桑泽仁，四川大学教授， 得觉学派创始人，中国著名的心理学家。他被誉为"中国催眠大师"。研究涉及心理学、医学、哲学、生物学、教育学、易学、宗教学、经济学、美学、逻辑学、物理学等多个领域。

文案：宋文雯

摄影：宋文雯